黑米+凱恩的厝

<按個讚。讓我跟你分享好吃好玩與小屁孩的搗蛋生活>

小米自從開始工作後，就很懶的運動，以前偶爾還會去上瑜珈課

自從懷孕開始至今6年，都沒有運動的習慣

上個月去陽明山天籟度假酒店，在公共設施有看到岩盤浴

行程中要陪小孩玩水，小米我真的沒有自己的時間可以溜去躺岩盤浴

終於和姊姊敲好時間，預約到天沐岩盤浴 南京旗艦店看看岩盤浴是什麼？

天沐岩盤浴全國有十多家服務會館，這次來到的是位於南京復興捷運站旁的南京復興會館

南京復興會館離捷運出口很近，步行一分鐘內可以到達

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天沐岩盤浴-南京復興會館

2547-5181

台北市松山區南京東路三段259號6樓（南京復興捷運站7號出口）

更多服務據點，請見：https://goo.gl/Af99Op

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說真的，還沒打電話前我真不知道有這麼多人會選擇做岩盤浴

我們抵達當天浴場也是滿的

我們是第一次來到天沐岩盤浴，需要先填寫一下基本資料

現場有岩盤浴的影片介紹，沒時間細看

小米回家上網友看到介紹影片，分享給需要的捧友

現場不定期會推出優惠活動

因為我們都是第一次做岩盤浴

天沐的工作人員很貼心，花了一點時間向我們介紹

岩盤浴起源於日本秋田縣，當地的火山岩地形經專家證實會釋放遠紅外線與負離子

並利用負離子檢測儀器將測出的數字給我們看出

跟一般岩盤浴店家很不一樣的是，天沐岩盤浴多了五輪能量石

分別是鐳礦石、負離子石、遠紅外線能量石、北投石、太極石

先測試一般的石頭

再檢測五輪能量石

天沐的岩盤浴是躺在鐳微量元素的岩盤上

室內溫度控制在40度，濕度保持在60~70%間

躺岩盤浴的優點

工作人員給我們一瓶5度C水，可以適時補充水分

 從進到浴場開始計算，有一個半小時的使用時間

女生要用的備品，天沐都準備好了

包含匆忙下班就趕過來，來不及卸妝

這區是卸妝專用備品

沖澡區

這是巨蛋型岩盤浴床，一次的時間設定就是一小時

適合常常在做岩盤浴的捧友

下方也有五輪能量石

備有咖啡、小點心、糖果可以食用

先更換衣服

在做岩盤浴前，我們先量一下體脂肪率、BMI、基礎代謝率、內臟脂肪數值

 我跟姐姐真的都是第一次做岩盤浴

只知道要躺著，不曉得要躺幾分鐘?

天沐的牆上有示意圖，先是盤坐10分鐘->正躺10分鐘->趴著10分鐘

可以依此順序做幾個循環，並依當天身體的狀況，適時調整

 開門就感到一股熱氣，溫度不會太高

小米我本身就是不太能做三溫暖的人

但是進入的岩盤浴的空間，不會感到不舒適

室內空間有一股檜木香，聞起來很舒服

工作人員先幫我們準備了水，讓我們可以補充水分

每一個岩盤浴區都有5公斤的五輪能量石

 牆上有時鐘可以隨時注意時間

 跟姐姐一邊聊天，一邊流汗

每10分鐘我們就去沖沖水，再回到岩盤浴繼續流汗

我們就盤坐->正躺->趴著，做完一輪就起來換衣服了

洗完澡出來姊姊就發現我的雙頰很紅

一般只有在運動後才會這樣，今晚就只有躺著也排出相當多汗

 離開前再量一次體脂肪率、BMI、基礎代謝率、內臟脂肪數值

我覺得這樣躺著就能達到流汗的目的

過程其實滿很溫和，沖完澡覺得精神很不錯

向小米一樣不喜歡跑步或是去健身房流汗的捧友

可以到天沐岩盤浴試試看懶人瘦身法