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老娘再也不要亂搞了，把芝麻挑出來好麻煩喔
嘿嘿~我們要趁他們年紀小不懂事
多多開發他們的食材
甜椒就是這次新食材開發啦
雖然甜椒有一點自己本身的味道
小朋友沒吃過第一次都會願意嘗試的
甜椒含有大量維他命C、更是抗癌食物排行前10名
處理也很簡單
將甜椒去籽後
燒一小鍋滾水把甜椒丟入汆趟約15秒
就可以輕鬆將皮去除
最後用調理棒打成泥即可
平常甜椒在沙拉裡是可以生吃的
汆燙的目的是去皮不是煮熟甜椒喔
2.糙米粥
大家都說糙米比白米營養
老娘也來跟流行一下
不過，我吃過糙米但不知道糙米長什麼樣子
一樣上雜糧行找找
做法：
1.半杯糙米先泡水
2.將糙米洗淨加入3杯高湯( 自來水高湯、蔬菜高湯、昆布高湯、賓仔骨高湯，您爽就好)
3.丟到電鍋煮成粥即完成
用攪拌棒打成泥，看起來很像小米粥捏
兒子，你的主食很像不錯吃耶
凱凱的安全食材
澱粉類：米、地瓜、糙米
蔬菜類：紅蘿蔔、莧菜、青花椰菜 、洋蔥、南瓜、高麗菜、紫高麗、四季豆
水果類：蘋果、香蕉、西瓜
蛋白質：黑眼豆、蛋
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